12岁喝什么水好

对于12岁的孩子来说，茶饮对于健康有一定的好处，但选择合适的茶叶很重要。

1. 绿茶： 绿茶中的茶多酚有助于抗氧化和保护心脏健康，但咖啡因含量较高，建议不要饮用过多，尤其是在晚上。

2. 花果茶： 如菊花茶、玫瑰花茶等，有助于舒缓情绪，帮助入睡，还有些许维生素和矿物质。

3. 白茶： 白茶对于胃肠道有一定的保护作用，富含氨基酸和维生素，适合作为午后茶点。

4. 水果茶： 如苹果茶、莓果茶，不含咖啡因，可以添加一些水果的营养成分，提供多种维生素。

需要注意的是，不宜让12岁以下的孩子饮用浓茶或者过多的茶饮，以免影响睡眠和日常生活。重要的一点是要确保所选茶叶的品质和来源，避免添加剂和污染物质的摄入。

最好的建议是向孩子的医生咨询，以确保选择的茶饮对于孩子的年龄和健康状况是安全的。