吃巧克力和红酒会胖吗

吃巧克力和红酒会不会胖一直是一个热门话题。事实上，巧克力和红酒虽然含有能量，但在适量的情况下，它们并不会让你发胖。

1. 巧克力

巧克力含有脂肪和糖分，因此相对而言热量较高。但是，如果你能控制每天的巧克力摄入量，就不用担心会因为吃巧克力而胖起来。

建议：每天吃一小块（约30克）含70%以上可可固体的黑巧克力即可。黑巧克力中的可可固体含有丰富的抗氧化物质，有益于心脏健康，并有助于保持身体的基础代谢。

2. 红酒

红酒含有丰富的多酚类物质，这些物质具有很强的抗氧化能力，有助于减少心脏病、中风和一些癌症的患病风险。尤其是在晚餐后适量地品尝一杯红酒，不仅可以放松身心，还有助于消化。

建议：每天适量饮用12杯红酒即可。一杯标准的红酒大约120毫升，每100毫升的热量大约为7090千卡。但是，如果你已经有习惯饮酒，或是因为其他原因不能饮酒，那么就不应该为了减肥而开始饮酒。

适量地食用巧克力和红酒，并合理控制热量，不会导致体重上升。然而，如果你已经有了超标的体重，还需要控制每天的总能量摄入量，加上适量的运动，才能有效减肥和保持身体健康。