如何轻松记住难念的经

你是否曾为那些复杂难懂的教义感到头疼？或者，在学习复杂的学术知识时，发现自己总是无法轻易掌握，这并不一定是因为你的智力不够优秀，而是因为你没有正确地理解这些复杂知识的本质，也没有找到适合自己的学习方法。

在人生的道路上，会遇到许多需要记住的知识和理念，如果我们的记忆方式不科学，那么就很难将学到的知识长久保存下来，从而影响我们对生活的理解和处理能力，在学佛中，有一些高深的法语和经文需要诵读并理解，而如果这些法语和经文过于晦涩难懂，很多人便会感到望而却步，通过采取恰当的学习方法，你可以像唱简单的歌曲那样自如背诵难念的经文，这篇文章将会告诉你如何找到那些“难念的经”背后的真正内涵，并教你轻松记牢它们的方法。

“听觉+视觉+动手”的高效记忆力

人们的大脑处理信息的方式有很多种，其中最有效的方法就是“听觉+视觉+动手”，这种方法可以让你的注意力更加集中，并提高你对新事物的记忆，以下是一种简单但有效的练习方法，可以帮助你在今后的学习过程中掌握更多“难念的经”。

第一步：

听音识谱

将一段法文或中文进行录音，关上眼睛，专心聆听这段录音，注意它的旋律、节奏和抑扬顿挫，想象一下每个单词的声音就像一个个跳跃的音符一样，串起一段美妙动听的旋律。

第二步：

逐字翻译

听完录音后，重新打开文字资料，把原文逐字逐句地译成自己熟悉的语言，请尽量使用一些常见的词语进行翻译，因为这些词语是你已经熟练掌握过的知识点，这样做不仅可以提高你的阅读速度，还可以使你不经意间加深对每个单词的理解。

第三步：

打印和贴纸

打印出整段文字，把不懂或者容易忘记的内容抄到一个小笔记本里，并在旁边标记一个醒目的贴纸，每当你遇到这些词时，都记得把它翻出来看一下，直到你完全掌握了这个知识点为止。

通过上述步骤，你就可以有效地运用视听触的学习方法来增强对难念的经的理解，当你能够完整无误地朗诵一段教义之后，你会发现，那些曾经看似深奥难懂的文字其实并没有那么复杂。

例子：

假设我们要学会以下这段日文：“私はとても忙しくて、時間を作るのが難しく思います。” 这段话可以理解为：“我一直都很忙很紧张，认为找时间很难做到。” 具体解读如下：

- 私は= I am/Me

- 非常に= very/a lot of

- 忙しくて= very busy, hectic, stressed

- 時間を作るのが= to make up time for

- 難しく思う= feel difficult to do

- 時間を作るのが難しく思います。= Think that it is difficult for me to make time.

如果你只是死板地将这些词死死记下来，那无疑是一个痛苦的过程，也很难记住，相反，通过上面这种方法，你会发现，只要把日文逐字逐句的进行翻译，并加以联想和记忆，很快就学会了这一段经文的含义和读音，同时也巩固了自己的记忆。

分析经义，找到共鸣点

除了“听觉+视觉+动手”的练习方法外，找到共鸣也是提升理解力和记忆力的另一种有效策略，通过分析难念的经文背后蕴含的思想观念，你可以更容易地记住它，这种学习方式可以帮助我们在内心深处建立对于某种价值追求或者信念体系的理解。

假设你在研修一种哲学思想，可能会觉得其概念晦涩抽象，难以捉摸，在了解其核心价值理念后，“难念的经”实际上就是你内心深处已有的想法在表达而已，儒家的《大学》就强调修身齐家治国平天下的道理，它虽然很难念，但也充满了人生哲学，当你了解到它实际上就是强调人的道德修养以及实现自我价值的路径之后，便会发现，原来生活中的许多事其实都在无形中遵循着这些道理，在生活中，我们会不断地遇到各种挫折与困难，但正是由于我们的修为，最终都能够妥善解决这些问题，达成目标，这就是儒家所说的：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，在今后面对挑战的过程中，我们也要学会“以德报怨”，用平和的心态化解问题并保持内心的宁静，当我们将“难念的经”融会贯通以后，就会发现自己已经不知不觉在践行这些古圣先贤的思想了。

通过这种方式来分析经义并找到共鸣点的话，在日常生活中你也会更容易地记住难念的经文，只要你找到与其个人经验相结合之处，你就能够自然而然地理解和熟记它所蕴含的意义。

例子：

佛教中的五戒是：“禁杀生，禁偷盗，禁邪淫，禁饮酒，禁说谎。”

这些条目看起来非常难念，尤其是禁喝酒，许多人认为这是一个荒谬可笑的概念，在我们的国家文化和传统观念中从来未曾听说过，更谈不上有什么意义，但是当我们深入理解它的意义的时候却发现，它的实质其实是教导我们避免一切不良行为和伤害生命的冲动，保护环境和动物；通过禁酒能让我们更好的控制欲望，远离恶行，并更好地把握内心的世界。

当我们面对困难的时候我们应该勇敢地站起来，并坚定地走向成功，这正是这五戒所教导我们的内容，在实践中去检验它，并将自己置身于这些教诲所指引的价值观之中去体验，这样就能将此“难念的经”内化为己心的一部分，将其深深烙印进脑海，真正理解并接受它的精神价值，从而达到自我提升的目的。

建立学习习惯和心态调整

除此之外，还有一种方法可以让学习变得轻松愉快，那就是建立学习习惯和调整心态，这样才能真正地吸收知识，而不是盲目跟风、应付考试而已。“慢而 steady progress”，这是许多著名人士成功的原因之一，只有当你形成了一种稳定、有序的学习流程，并且逐渐调整好自己的情绪状态，才会有助于提升你的记忆力和专注度。

可以通过以下几个步骤建立学习习惯并进行心态调整。

第一步：

设定清晰明确的目标

设立具体而又具有可行性的学习目标可以帮助我们明确下一步应该做什么，目标可以分为短期目标（每天背诵一段经文）和长期目标（能够流利地朗诵一首完整的佛曲），在达成一个小型目标时，会给自己带来成就感和喜悦，这样可以激励你坚持下去，逐步积累自信，直至完成所有预设的学习计划，最终掌握整个教义的核心要义。

同时要注意的是，在设定自己的学习目标时应尽量选择符合个人情况的目标，避免给自己制定超出自身能力范围的过度挑战性任务，否则会导致失败沮丧甚至产生放弃的心理。

第二步：

养成定时定量的学习习惯

在固定的时间范围内完成学习任务可以有助于形成规律的学习习惯，增强自律性和效率，每天坚持同一时间段复习并记忆新的知识点，不仅有利于保持连续不断的进步，并在遇到问题时及时发现和总结经验教训，这将使你能养成良好的自学和思考技巧，在不断深化理解和运用这些经文过程中受益匪浅。

1、固定学习时间：每日早晨7:00—7:30之间进行半小时的诵读。

2、规定学习内容：根据学习进度安排每天所需复习的重点段落或主题。

3、记录心得笔记：每当完成一个单元的学习内容后，花几分钟写下自己的感想体会，并进行适当的归纳总结。

4、定期检查反馈：每隔一段时间，对自己学习效果进行一次小测验或回顾复习资料，确认所学内容牢固掌握。

为了培养持久的学习动力，在学习中途可以奖励自己一些额外的乐趣——比如看一场电影、散步、运动等活动，这种小确幸有助于舒缓大脑疲劳、消除焦虑情绪，并激发新的创造力及学习兴趣。

第三步：

学会调节情绪，培养耐心和韧性

学习新技能的过程往往伴随着诸多困难和挫折，在这个过程中学会调整自己、耐心地探索解决方案以及培养韧性的态度非常重要，在面对挑战的时候不要轻易放弃，在失败后积极调整心态并重新出发，这对于成长和发展都是非常有益的，以下是一些建议来培养良好的心理素质和学习态度。

维护积极乐观的心态

在艰难困苦面前，要时刻提醒自己“一切皆有可能”、“逆境是最好的磨砺”等名言，积极的心态能够让心灵变得更加坚强有力，面对挑战也更加从容不迫。

学习冥想和放松训练

定期进行短暂冥想或呼吸锻炼等活动有助于减压降噪，长期下来能培养强大的自我镇静能力和清晰思维模式，有助于缓解工作压力，保持充沛精力，更好地投入到学习当中。

还可以尝试阅读励志作品，并参与兴趣相关的社群活动，这样不仅能够扩大知识面，并且还有机会与志同道合的朋友交流心得，分享自己的困惑与难题，共同寻求解决办法，在学习过程中，还可以利用一些辅助学习工具，比如使用闪卡、制作记忆卡片和思维导图等方式来增加学习乐趣与效果。

通过建立科学合理的学习习惯并进行心理调适，相信每个人都可以在不知不觉间成为学习中的强者。